Es bueno el sexo todos los días

16 razones para tener sexo todos los días

Posted on noviembre 26, 2013 by sexlecciones

Muchos de nosotros no necesitamos más razones para convencernos de tener sexo diario, pero en caso de que la persona que está contigo lo esté dudando, aquí una lista de argumentos/hechos dada por Avnatsex que comprueban como el sexo constánte nos ayuda a mejorar nuestra salud física y emocional

1. Quíta el estrés
El sexo ayuda a reducir el estrés. Cuando los ejercicios de respiración profunda no te ayudan a eliminar el estrés, el sexo hará lo necesario.

Durante la interacción sexual tu cuerpo produce dopamina, una sustancia que combate las hormonas del estrés, endorfinas, también conocidas como “hormonas de la felicidad” y oxitocina, una hormona que aumenta el deseo, la cual es secretada por la glándula pituitaria. En un estudio, publicado en la Public Library of Science, tres investigadores de neurociencia llevaron acabo una prueba en ratas macho y encontraron que las ratas sexualmente activas eran menos ansiosas que los ratas sin actividad sexual.

2. Gran forma de ejercicio
El sexo es una gran forma de actividad física. Durante el acto, los cambios fisiológicos en tu cuerpo son consistentes como una sesión de ejercicios. Debes de haber notado las alzas en las tasas respiratorias, lo que significa que entre mayor tiempo sostengas la relación, mayor será el cansancio. Por lo tanto, quemas calorías. Si tienes relaciones sexuales tres veces por semana durante 15 minutos (pero sabemos que puedes hacerlo mejor que eso) quemarás unas 7.500 calorías en un año. Esto es el equivalente a correr 120km. La respiración profunda aumenta la cantidad de oxígeno en las células, y la testosterona producida durante el sexo mantiene tus huesos y músculos fuertes.

3. Disminuye la alta presión arterial.
Los abrazos y el sexo puede mejorar tu presión arterial. El sexo reduce la presión arterial diastólica, es decir, el número de abajo, mientras se realiza una lectura de la presión arterial.

Investigadores de la Universidad de Paisley realizaron un experimento en el que llegaron a la conclusión de que la caída de la taza en los registros de los pacientes que tenían relaciones 3 veces a la semana indica que el sexo mejora la presión arterial.

4. Mejora tu inmunidad
¿Estás en la batalla contra una gripe o resfriado? El sexo es la respuesta para combatir los problemas de salud, frío y otras, el sexo puede aumentar tu inmunidad.

La inmunoglobulina A, un antígeno que combate la gripe aumenta la frecuencia cuando la frecuencia del sexo aumenta.

5. Te hace ver más joven
Tener sexo tres veces a la semana puede hacerte lucir 10 años más joven, afirma un investigador escocés. “Es bueno para ti tener buen sexo”, dice David Weeks, neuropsicólogo clínico en el Hospital Real de Edimburgo, cuyo estudio sobre los efectos del sexo sobre el envejecimiento aparecen en su libro Secrets of the Superyoung.

6. Corazón más sano
El sexo no sólo te ayuda a quemar calorías, sino que también puede mejorar tu corazón. El sexo se hará cargo de evitar accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, sólo tienes que disfrutar del momento.

Científicos del Instituto de Investigación de Nueva Inglaterra examinaron el efecto del sexo sobre el corazón. El estudio concluyó que los hombres son un 45 por ciento menos propensos a experimentar enfermedades cardiovasculares. Pero el estudio no puedo estudiar el efecto del sexo en el corazón de una mujer.

7. Alivia el dolor.
El placer es la medida de superar el dolor. ¿Experimentas migrañas y dolor corporal? El buen sexo es la respuesta. Sin embargo, si experimentas dolor de espalda, lo mejor es consultar a un médico.
El Dr. George E. Erlich, un especialista en la artritis de Filadelfia realizó un estudio sobre la relación entre la artritis y el sexo. Él concluyó que los pacientes que participan en relaciones sexuales experimentaron menos dolor.

8. Genera confianza e intimidad
El acto del sexo aumenta la hormona oxitocina, esta hormona es responsable de tu felicidad y el amor. Si sientes que tu relación se está cayendo, hay confianza o estás preocupado de que tu pareja va a alejarse, entonces el sexo va a disipar estas dudas. La hormona oxitocina genera confianza y hace a las parejas más cercanas.

9. Menos posibilidades de cáncer
La eyaculación regular reduce tus probabilidades de desarrollar cáncer de próstata. En un estudio australiano los hombres que eyacularon 21 veces al mes eran menos propensos a desarrollar cáncer. Este estudio está respaldado por otras investigaciones que indican que las relaciones sexuales reducen el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

10. Músculos pélvicos fuertes.
El sexo implica el uso de varios músculos, las relaciones sexuales constántes, por lo tanto pueden ayudar a desarrollar unos músculos pélvicos fuertes. Además, el acto sexual no sólo implica una serie de músculos, sino que también ayuda a fortalecer los quads, el núcleo y la parte posterior superior. A través de las relaciones sexuales regulares, también se pueden mantener una fuerte vejiga y una buena función intestinal.

11. Protección de próstata
La mayor parte del líquido de la eyaculación es secretada por la glándula prostática. Si se detiene la eyaculación, el líquido se queda en la glándula, la que tiende a hincharse, causando un montón de problemas. La eyaculación regular lava los fluidos y garantiza el bienestar de la próstata hasta la vejez. Los problemas también pueden ocurrir cuando de repente cambia la frecuencia de las eyaculaciones.

12. Induce el sueño
Después de ese gran y hermoso entrenamiento lo más seguro es que obtengas un buen sueño. Pero ¿adivina qué? El sexo funciona de la misma manera como el ejercicio. El aumento del ritmo cardíaco conduce a una mayor relajación post-coital. El sexo podría ser el siguiente paso para los insomniacos. Así que lo que realmente sucede es:

- El sexo te relaja, por lo tanto, si ya estás cansado, el acto sexual va a inducir el sueño.

- Cuando los hombres eyaculan se vuelven letárgicos, esto puede hacer que les provoque el sueño.

13. Períodos regulares
Al parecer, el sexo puede mejorar tu ciclo menstrual. El sexo regula las hormonas, que a su vez regulan el ciclo menstrual. El sexo reduce el estrés, que es una de las razones por las que las mujeres pierden sus períodos. El sexo parece ser una opción mejor que las pastillas.

14. Previene la disfunción eréctil
El cincuenta por ciento de los hombres mayores de 40 sufren de disfunción eréctil y los jóvenes temen el momento en que no será capaces de mantener una sana erección. La mejor medicina contra la impotencia es el sexo. La erección mantiene la sangre fluyendo por las arterias del pene, por lo que el tejido se mantiene saludable. Además, los médicos comparan una erección a un reflejo deportivo: cuanto más se entrena, mayor capacidad tienes de realizar una erección sana.

15. Vivir más tiempo
Mejor salud del corazón, músculos más fuertes, aumento de la circulación de oxígeno y la felicidad son algunos de los factores que dan mayores años a la vida.

Un estudio publicado en el British Medical Journal revela que los hombres que tienen el sexo a menudo viven el doble de los que rara vez tenían alguna acción.

16. Semen saludable
Si estás tratando de concebir, aumentas el volumen del semen al tener relaciones sexuales con regularidad. El sexo habitual reemplaza viejos espermatozoides desde los testículos. Si hay una acumulación natural de espermatozoides puede conducir a daños en el ADN.

Errores que cometen las mujeres con los hombres

Habilidad Emocional / 06/07/2011

• COMPORTARSE COMO MADRES: Si tratas a un hombre como a un niño, excediéndote en ayudarle, haciendo las cosas que él debería hacer por sí mismo, recordándole continuamente sus obligaciones, reprendiéndole sus descuidos, sin confiar en que haga las cosas bien, corrigiéndole y mandándole… él seguirá comportándose como un niño. Si das por supuesto que es un incompetente, nunca dejará de serlo. Tenemos miedo a vernos abandonadas y hacemos al hombre dependiente de nosotras para resultarles imprescidibles… pero tarde o temprano todo niño desea escapar de las faldas de su madre y además el sentirse inepto hará decaer su amor propio y más se comportará como un inútil, menos amante se mostrará contigo al ser incapaz de verte bajo un prisma erótico y romántico… y en consecuencia de todo ello menos interesante te resultará y menos atraída te sentirás hacia él. Así que deja de ser una madre para tu hombre y conviértete en su amante. Deja de hacer por él las cosas que debería hacer por sí mismo, que aprenda a hacer las cosas por sí solo, aunque tengas que tener paciencia si en su aprendizaje el hogar resulta algo caótico. Repartid las responsabilidades de vuestra relación y no te metas en su terreno aun cuando él cometa una equivocación. No le rescuerdes las informaciones que él solo debería recordar; si se le olvidan no le riñas, solidarízate con su frustación y sigue ocupándote de tus asuntos. No caigas en la tentación de ayudarle. Deja que cometa sus propios errores y apechuga con las consecuencias, porque es la única manera de que aprenda a evitarlos en el futuro.

• SACRIFICARSE A SÍ MISMA, RELEGÁNDOSE A UN SEGUNDO LUGAR Y PONER POR DELANTE AL HOMBRE QUE AMAN: No renuncies a tus propios intereses, aficiones y actividades, aunque creas ingenuamente que no te supone un sacrifio abandonarlos. No dejes de frecuentar tus amistades o familia por el hecho de que no le caigan bien a él. Una de las tácticas que utilizan los hombres para dominarte es la de separarte de aquellas personas y grupos que te aprecian y a quienes podrías recurrir en demanda de ayuda. No sacrifiques quien eres por convertirte en lo que el hombre quiere que seas acabarás queriéndote menos a ti misma. No abandones tus propios sueños por ayudar a un hombre en la realización de los suyos. Cada vez que abandonas un interés, una amistad o un sueño con la esperanza de ganar el amor de un hombre, entregas un pedazo de ti misma. Si te vas amputando para hacerte querer, perderás tu esencia y tu alma de mujer. En cambio, cuanto más completa y realizada estés como mujer, menos probabilidad tendrás de buscar una relación sólo para valorarte y que te ofrezcas como candidata a un sacrificio. No sacrifiques tu orgullo, tu sentido de la dignidad personal y de integridad, tu amor propio con la pretensión de conseguir que un hombre te ame. No seas una mártir del amor. Deja de claudicar ante un hombre.

• ENAMORARSE  DE LAS APTITUDES Y CUALIDADES QUE CREEN INTUIR EN EL HOMBRE:  Enamórate de un hombre tal como es ahora, sin pretender “salvarlo” ni esperando que mañana llegue a ser diferente. No soportes malostratos en espera de que se manifieste lo que creemos que lleva dentro. Un hombre sólo cambia cuando se quiere a sí mismo lo suficiente.

• OCULTAR SU PROPIA EXCELENCIA Y SU EFICACIA POR TEMOR A PARECER ORGULLOSA O VANIDOSA:La mujer que rebosa seguridad en sí misma resulta muy atractiva. Acepta los cumplidos. Procura unirte a un hombre que te deje brillar.

• FINGIRSE NIÑA PARA CONSEGUIR LO QUE QUIEREN DE LOS HOMBRES: No te finjas ingenua o ignorante. Expresa tu furia. No utilices voz lastimera. No crees una crisis para llamar la atención. No te ganarás el respeto de un hombre comportándote como una niña.

• DEDICARSE ELLA SOLA A TIRAR DEL REMO EN LAS RELACIONES: En las relaciones, la mujer se lanza a cubrir los vacíos emocionales, a romper los silencios, a salvar las distancias por medio del cariño, a llenar el tiempo con actividades, a remediar separaciones mediante el amor. Pero cuando exageramos, caemos en el peligro de tener que remar solas para que la barca avance. Espera a que tu pareja se acerque a tu lado de la cama en vez de ser tú quien se acurruca siempre en el suyo, dale ocasión de iniciar la seducción, dile que te sorprenda planeando el fin de semana o las vacaciones o una velada romántica… Procura dar sentido a tu vida con otras actividades creadoras y satisfactorias, de manera que vuestra relación no sea la única salida para tus energías.

AUTOR: Bárbara de Angelis.

LIBRO: Secretos de los hombres que toda mujer debería saber.

Nuevas Costumbres de ELLAS

El rol de la mujer dentro de la sociedad cambió sensiblemente después de la llamada revolución sexual de los años sesenta, y aunque en nuestro país los efectos de dicho cambio se dejasen notar más tarde, también tuvieron lugar con sus propias peculiaridades. Sin embargo, y dado que nos encontramos con un proceso muy lejano de terminar, los cambios siguen produciéndose, muchas veces, de manera casi inadvertida.

Con el objetivo de cuantificar los nuevos usos y costumbres de hombres y mujeres del siglo XXI, se acaba de publicar en Reino Unido el conocido como estudio Natsal, o lo que es lo mismo, la Encuesta Nacional de las Actitudes y Estilos de Vida Sexuales, que acaba de ser editada por la revista científica The Lancet. Dicha investigación tiene como objetivo documentar la evolución en las costumbres sexuales de la población, a través de la comparación con estudios previos realizados en 1991 (el Natsal-1) y en el año 2001 (el Natsal-2), pero también con los propios grupos de edad presentes en el estudio.

Las mujeres han evolucionado más que los hombres en sus hábitos sexualesLa encuesta ha sido realizada a partir de una muestra de 15.162 participantes (6.239 hombres y 8.869 mujeres) de todo el Reino Unido, de entre 16 y 74 años que debían cumplir el único requisito de haber tenido una pareja del sexo opuesto durante el último año.  Los encargados de llevar a cabo la investigación han sido investigadores del University College London, que han señalado que los hábitos de las mujeres en lo que respecta al sexo han cambiado de manera mucho más sensible que los de los hombres.

Cierto es que la procedencia de la encuesta es inglesa, pero dada la gran cantidad de costumbres y hábitos que compartimos con los británicos, podemos sospechar que algo semejante ha ocurrido en otros países europeos como el nuestro. Adentrémonos en los datos recogidos por el estudio y descubramos la evolución de la vida sexual de los consultados.

• Tienen más parejas

Uno de los aspectos en los que los datos de las mujeres se sitúan cada vez más cerca a los de los hombres es en el número de parejas que tienen a lo largo de su vida, que ha aumentado hasta 7,7 (mientras que en 2001 era de 6,5 y en 1991, de 3,7), mientras que en el caso de los hombres desciende del 12,6 al 11,7. Una de las variables que el estudio ha identificado es que las mujeres con un mayor nivel económico y social tienden a experimentar más en sus relaciones con el otro sexo o a están más inclinadas a mantener relaciones homosexuales.

• Se hace menos el amor

Uno de los datos más llamativos –y preocupantes– del estudio es el que señala que las parejas, frente a lo aparecido en el Natsal-2, practican el sexo con una frecuencia mucho menor. Si la medida en el año 1991 se encontraba en cinco encuentros al mes, el dato casi se ha reducido hasta la mitad 20 años después, con tres. En unas declaraciones realizadas por la profesora Kaye Wellings, una de las principales responsables del estudio, esta recordaba que “ahora que el trabajo ha llegado a nuestros hogares no hay una frontera clara”. La irrupción de los ordenadores portátiles y teléfonos móviles en el dormitorio explican este dato, así como la imposibilidad de desconectar del trabajo.

• Las costumbres sexuales cambian

Los datos también arrojan una evolución en lo que nos gusta o la pareja decide hacer en la cama. En resumidas cuentas, el sexo vaginal ha descendido entre las preferencias de los encuestados (con una bajada de alrededor el 5% en ambos sexos), mientras que el sexo oral y el anal se han revalorizado, con un aumento del 10%.

• Están más inclinadas a probar experiencias lésbicas

La apertura de la mujer también ha influido en sus relaciones con el mismo sexo: el porcentaje de mujeres que han mantenido relaciones lésbicas se ha cuadruplicado durante los últimos 20 años, cuando el porcentaje se encontraba en el 3,7%, hasta alcanzar el 16%. Por el contrario, las relaciones homosexuales entre hombres han descrito una forma de montaña, con un 6% en 1991, un pico del 8,4% en 2001 y una caída al 7,3% en los últimos años. Unos datos que van de la mano de la aceptación hacia las relaciones de pareja en el mismo sexo: si en 1991 una de cada cuatro personas se manifestaba de manera favorable hacia ellas, ese dato se ha elevado a más de la mitad en el caso de los hombres y llega casi al 70% en el de las mujeres.

• Se pierde la virginidad a los 16 años

Mientras que las consultadas que superaban los sesenta años reconocían haber perdido la virginidad, de media, a los 19 años, dicha cifra ha descendido a los 16 entre las más jóvenes. Además, el porcentaje de chicas que habían practicado sexo por primera vez antes de los 16 se encuentra en un 29,2% entre el grupo más joven (de 16 a 24 años), mientras que en el comprendido entre 65 y 74 este era de apenas el 4%.  

• Uno de cada seis embarazos es no deseado

Dado que la encuesta tiene como objetivo servir de base para desarrollar unas políticas que sirvan para mejorar la salud sexual y el bienestar de los británicos, uno de los puntos más preocupantes es el relacionado con los embarazos no deseados. Según los datos de la investigación, uno de cada seis embarazos no es deseado, un porcentaje que aumenta hasta el 21,2% en el grupo más joven, de entre 16 y 19 años.

• Cada vez hay más abusos sexuales

Otro dato preocupante es el que indica que una de cada diez mujeres ha sido forzada a mantener relaciones sexuales en algún momento de sus vidas. La media de edad de estas agresiones son los 18 años, y el 85% de ellas tuvieron lugar con una persona que ya conocían previamente, como un amigo o una antigua pareja. Tan sólo el 13% de las consultadas reconocieron haber acudido a la policía después de los hechos. 

La falta de sexo perjudica la Salud

Es cuestión de instantes: un inesperado ataque al corazón termina en una muerte súbita.

Investigadores de la Universidad de Tufts, Estados Unidos, encontraron que el ejercicio oactividad sexual inconstante y esporádica aumenta las posibilidades de padecer infartos.

Aunque la actividad física es fuente de un estilo de vida saludable, si se practica de manera poco recurrente y se somete al cuerpo a grados de esfuerzo para el que no está preparado, las posibilidades de tener un episodio cardiaco aumentan 3.5 veces, de acuerdo al estudio.

El sexo esporádico y no constante también significó un aumento de 2.7 veces en las posibilidades de tener una falla cardiaca, que tiene su punto cúspide entre las primeras horas después de la actividad.

El estudio encontró, también, que las posibilidades de tener un ataque cardiaco se reducían en personas que se ejercitaban con continuidad.

Google+0